[...] siła wienc to niejest sama regernaracja i jeśli myślisz ze jeszcze jakieś kilogramy wyciągniesz na diecie i tych twoich odzyweczkach to sobie odpuść kretke wyciognij ile możesz a potem ją sobie zapodaj takie jest moje skromne zdanie lecz zgodzić sie nie musisz ( nie wszyscy są cierpliwi ) pozdro Zmieniony przez - Gosteczek w dniu [...]
[...] SERIAMI-ALE JESLI KOGOS STAC NA TAKIE RZECZY TO JUZ SAM SWIETNIE O SIEBIE POTRAFI ZADBAC) Po tym, nalezy porozciagac nieco miesnie (ale nie jest to typowy streching bron Boze, tylko lekkie rozciaganie). Podobnie miedzy seriami mozna sie rozciagac. Po skonczonym treningu nog obowiazkowo rozciaganie. I tym razem juz solidne (kazdy tyle ile moze).
w ten sposob to mozna mowic ze poniedzialek i piatek to jeden h...j. Malo mnie interesuje ile lat sobie wpiszesz ale badz konsekwentny bo inaczej to wyglada nie powaznie. pozdro
[...] tak by proprocja omega-3/omega-6 zmieściła się w granicy 1/3-9. Możesz, więc dać nasyconych i wielonienasyconych po równo, powiedzmy po 30%. Coś w tym stylu powinno być ok. chociaż to jeszcze zależy ile masz % kalorii z pozostałych składników odżywczych i jaką masz kompozycję posiłków. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-12 19:14:05
pierwszy raz spotykam sie z czyms takim jak mierzenie sobie nosa... kazdy nos jest inny, poza tym mozna miec nos krotki, ale 'pyre', ile ludzi tyle nosow, nie dajmy sie zwariowac... nie ma ludzi idealnych, chyba ze sa stworzeni przez Photoshopa, albo maja wyjatkowe szczescie... tak czy owak nalezy sie zaakceptowac, nie Ty jeden borykasz sie z [...]
[...] Mialem jakies 17 lat, tamci byli starsi i pijani (przypadkowe spotkanie, nigdy ich na oczy nie widzialem). Tego chudszego trzepnalem lewym sierpowym z doskoku i kontynuowalem bieg %-) i nigdy nie ustawiac sie do zamknietej przestrzeni. W razie czego mozna zrobic krok w tyl i biec ile sil Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2014-01-16 17:18:12
dobrze :) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 131 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 4 lata temu, tren prop wins, wcześniej jeszcze deka enan meta oraz solówki na enanie i mecie [...]
[...] siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i do tego thuro burn? 4.co ile jeść posiłek i o której powinien być ostatni ? 5.czy w diecie pominąc: zimniaki, ryż biały i chleb biały (po tym najbardziej tyje ) Trening wytrzymałościowo-siłowy może [...]
To mało ważne,mozna jesc po 2-3h oczywiscie, ale nie kazdy moze sobie pozowlic na takie jedzenie co 2-3 godziny,pamietaj liczy sie dzienne zapotrzebowanie ile zjesz,nie patrz na to zeby jesc co 2-3 godziny.mozesz miec po 4h miedzy posiłkami ... Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:18:17
no właśnie wszystko super wszystko fajnie tylko właśnie w nagrodach nie ma tej wzmianki o opakowaniu matrix display, a słyszałem gdzieś, że można sobie zamówić tylko nie wiem za ile... pozdrawiam Artur
Moim zdaniem (o ile zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone, bo wydaje się być mało jak na masę) to dieta jest ok, prócz tego, że nie ma warzyw, tłustych mięs, ryb, suszone owoce owszem od czasu do czasu, ale sezon jest i warto jeść świeże, suszone często są dodatkowo karmelizowane/kandyzowane. Kolacja nie ma białka właściwie. Jesli mowa o białku to [...]
[...] np 5 spacerów 2 godiznnnych z psem czy coś i w ten oto sposób obserwujemy progres , stagnacje , regres oraz możemy miło powspominać jak to mieliśmy 5 cm w kablu mniej i ile wtedy bralismy w martwym mozna dzięki temu plkanować również progresje ciężaru w trakcie mikrocyyklu jak tak bardzo chcesz moge zeskanwoać moje wypociny może coś tam [...]
[...] Janusz. No i jeśli nie możesz wcisnąć na daną chwilę tyle żarcia, to oprócz dobrania najlepszych dla Ciebie produktów, zwyczajnie jesz mniej niż sobie policzyłeś, tyle ile możesz i pewnie i tak wygenerujesz nadwyżkę. Niech przetestuje u siebie i sam się przekona , trzeba pamętac że każdy jest inny , to duży facet i jeśli wykonuje 3 mocne [...]
